Dipendenza Affettiva: un test per scoprire di più su di te

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dipendenza affettiva test psicoterapeuta romaA cura della Dottoressa Anna Chiara Venturini, Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale a Roma.

 

Le seguenti 25 domande sono progettate per essere utilizzate come linee guida per identificare segni di Dipendenza Affettiva

Le risposte non forniscono assolutamente una diagnosi di Dipendenza Affettiva, nè tantomeno le risposte negative la possono escludere.

 

La diagnosi di Dipendenza Affettiva è una questione molto complessa che va approfondita con uno specialista.

Questo test può essere un efficace strumento di autovalutazione, per scoprire alcuni comportamenti su cui puoi riflettere

Leggi le domande e segna su un foglio a quante di queste rispondi affermativamente.

 

 

  • Vorreste incontrare qualcuno per un appuntamento romantico e passionale?
  • Vi sentite mai particolarmente eccitati per un raconto o una fantasia d’amore?
  • Vi sentite disperati o a disagio quando siete lontani dal vostro amante o partner sessuale?
  • Credete che senza una relazione stabile sentimentalmente la vostra vita sia o sarà insopportabile?
  • Non siete in grado di smettere di vedere una specifica persona anche se sapete che questa persona è dannosa per voi?
  • Avete difficoltà a stare soli?
  • Pensate che la vita avrebbe poco o nessun significato senza una relazione?
  • Sostituite immediatamente relazioni finite?
  • Pensate che nelle vostre storie ripetete schemi di “cattive relazioni”?
  • Credete che le vostre relazioni sentimentali vi aiutino a fuggire dai problemi della vita reale?
  • Vi ritrovate a flirtare o in atteggiamenti sessuali con qualcuno, anche se non volete?
  • Vi siete mai trovati in relazioni in cui non siete stati inn grado di lasciare?
  • Pensate sia meglio che nessuno sappia della vostra vita affettiva o attività sessuale?
  • Avete fatto sesso con qualcuno per avere maggior controllo su di lui, affinchè vi amasse di più?
  • Vi siete mai ripromessi di tenere una condotta sessuale o d’amore che sapete di non poter seguire?
  • Credete che qualche probabile partner possa essere la vostra soluzione o vi aiuti a rendervi migliore?
  • Non vi sentite “realmente vivi” a meno che non siate con il vostro partner?
  • Avete mai minacciato la vostra stabilità finanziaria o la vostra reputazione perseguendo una relazione?
  • Credete che i vostri problemi in amore siano dovuti al rimanere insieme a “persone sbagliate”?
  • Vi capita spesso di sentire una vicinanza immediata e un feeling completo con persone appena incontrate?
  • Avete bisogno di fare sesso o di innamorarvi per sentirvi “un vero uomo” o “una vera donna”?
  • Siete incapaci di concentrarvi su altro, a causa di pensieri riguardanti altre persone?
  • Avete mai desiderato di poter fermare o controllare la vostra attività sessuale o amorosa per un determinato periodo di tempo?
  • Sentite la vostra vita ingestibile a causa delle numerose relazioni di cui avete bisogno?
  • Avete mai pensato che potreste fare di più nella vostra vita, se non foste così assuefatti dalle vostre ricerche e attività amorose?

 

Se avete risposti si da 0 a 3

In punteggio rientra in un intervallo comune nella popolazione, quindi è improbabile che i vostri pensieri, impulsie sentimenti affettivi siano un problema nella vostra vita

 

Se avete risposto si da 4 a 6

Il punteggio rientra in un inetrvallo comune nelle persone che cercano consulenze per i propri pensieri o comportamenti affettivi/relazionale. Spesso queste persone usano le loro relazioni affettive per far fronte alle varie sfide della vita o perchè incontrano conseguenze indesiderate nella loro ricerca. Si dovrebbe pernsare di avere un consulto con professionisti qualificati per approfondire tali aspetti.

 

Se avete risposto di a 7 o più

Le persone che ottengono punteggi elevati spesso riportano tentativi infruttuosi nel regolare i loro pensieri, impulsi o comportamenti affettivi.Spesso riferiscono che le relazioni affettive scelte, causano disagio significativo e varie conseguenze indesiderate nella loro vita personale. Persone con questo tipo di punteggio vengono invitate a riflettere sulla possibilità di contattare personale qualificato per essere informati sulle possibili conseguenze che può creare la dipendenza affettiva

 

Bibliografia

Test autovalutativo adattato da Aaron Alan dallo ALAA’s “40 Questions for Self Diagnosis” di Patrick Carnes e Pia Mellody

 

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