Intervista della Dottoressa Venturini su “Silhouette Donna” giugno 2011
La Dottoressa Anna Chiara Venturini, psicologa psicoterapeuta a Roma è stata recentemente intervistata sul mensile nazionale di salute e benessere “Silhouette Donna” giugno 2011
L’articolo dal titolo “Resistere alle difficoltà: si chiama resilienza la capacità di superare i momenti neri della vita” è tratto dall’omologo “resilienza: quando la sofferenza ci insegna a vivere”, pubblicato su questo blog nella categoria autostima e lutto e separazione. Ne proponiamo di seguito un breve riassunto.
“… La chiamano resilienza: è la capacità di resistere agli urti della vita. Il termine è stato preso in prestito dalla scienza dei materiali e indica la proprietà degli oggetti di conservare la loro struttura dopo essere stati colpiti o sottoposti a schiacciamento. Allo stesso modo la persona resiliente passa attraverso i traumi mantenendo la propria natura emotiva. Ma da cosa dipende questa capacità? E’ una dote innata o si può sviluppare? Ecco la risposte della Dottoressa Anna Chiara Venturini, Psicologa Psicoterapeuta a Roma. La separazione, la perdita del lavoro o di una persona cara sono eventi stressanti a cui ognuno risponde in maniera diversa. C’è chi sembra parare i colpi facendoli rimbalzare( come fanno gli oggetti più resilienti) e chi invece ne esce a pezza. Quante volte, guardando una persona in difficoltà ci siamo chiesti “Ma come fa a non soccombere? Come può mantenere la calma? Per poi confessare “Io non ne sarei capace! La risposta non è semplice : la capacità di far fronte alle avversità nasce dalla combinazione di più fattori : la predisposizione innata, l’autostima, l’ottimismo e l’ironia sono tre doti da coltivare.
… Al di là della predisposizione, migliorare la propria resilienza si può. In quattro passi:
1) Allenare la flessibilità: imparare a percorrere nuove strade
2) Valorizzare il passato: quanto hanno pesato su di noi le nostre esperienze? Quali insegnamenti ne abbiamo tratto?
3) Riuscire a chiedere aiuto: il sostegno di chi ci circonda è fondamentale nel superare le avversità
4) Concentrarsi sul qui ed ora: è importante allenarsi al qui ed ora: la situazione che si sta attraversando non è un tunnel infinito
…”
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